皆さんこんにちは。

リハビリ担当スタッフの五味です。
突然ですが、七号食というものご存じでしょうか？

七号食とは、玄米だけで10日間過ごすという食事法で、【究極の身体リセット法】と言われています。
もちろん、お酒もコーヒーも駄目で、口にしていいのは、玄米、お水、ノンカフェインのお茶のみです。おかずは無しですが、無添加の塩、ゴマ、無添加の梅干しはOKとされています。

つらそうに感じますが、断食などとは違い、玄米は量や回数はいくら摂ってもOKです。そのため、空腹に耐えるといったようなつらさはありません。

では、どうして【七号食】というのかというと、
普段私たちが何気なくしている食事は一号食～七号食まで分類分けされています。

1号食：好きなものを好きなだけ好きな時に食べる→　快楽食・暴飲暴食スタイル

2号食：玄米ご飯、お味噌汁、おかずが4品→　この辺りから摂りすぎとなってくる

3号食：玄米ご飯、お味噌汁、おかずが3品→　健康食といわれる一汁三菜

4号食：玄米ご飯、お味噌汁、旬の野菜のおかずや魚料理のおかず2品

5号食：玄米ご飯、お味噌汁、旬の野菜のおかず1品

6号食：玄米ご飯、具だくさんお味噌汁

7号食：玄米ご飯のみ→　味付けは無添加の塩とゴマのみ

私は、2月22日（月）からスタートし、昨日3月3日(水)に10日間が終了しました。
この10日間で身体と心がかなり変化していくのを実感しています。

臭いや味覚がとても敏感になったり、体臭など身体から出る臭いがほとんどしなくなったり、便通改善、肌が綺麗にもなりました。また心理的な要素として食に対する感謝の気持ちや、自分が本当に食べたいもの、いかに食に対して快楽を求めているのか、食べることが大好きなのかを知ることが出来ました。

私は数年前にこの七号食生活を知り、デトックス目的で定期的に行うようにしています。七号食生活をしていない時も基本は玄米食がベースですが、私は普段から食べることや甘いもの、ラーメンなど刺激的な食べ物も大好きです。基本的には好きな時に好きなだけ食事をしています。ですが、なるべくバランスよく身体にいいものを心掛けています。

人は、日々口から取り入れるものによって身体が成り立ち、作られています。ポイントは、本来人間が生きていく上で本当に必要なものは何かと考え、健康と快楽のバランスを考えた上で日々どの食事法を選択していくかというところだと思います。

七号食生活について少しでも気になった方は詳しく調べてみたり、実践してみてください。デトックス目的の他にダイエット目的で行う方もいるみたいです。

またの機会に、スーパーフードといわれる玄米の持っている栄養素や、凄さをまとめてお話しできればと思います。

また、普段からお腹の調子が良くない、食欲不振等のお悩みがある方は、内科・消化器内科のある戸田市のこうゆうクリニックに一度ご相談ください。