皆さんこんにちは。

本日1月20日は大寒ですね。一年で最も寒くなる頃ということで最近は戸田市でも朝は氷点下近くになり、日中でもお日様が雲に隠れたり、強い風が吹くととても寒く感じますね。
そんな日は外でお散歩しても身体が温まる前に冷えてしまう。なんてことがあったり、なかなかお家から出るのも躊躇ってしまいますね。現在は外出自粛期間中ですが、厚生労働省からも、お散歩や適度な運動が推奨されています。
お家で同じ姿勢を続けていたり、身体を動かす機会が減ってしまうと、血流が悪くなり、肩こりや腰痛になりやすくなったり、高齢者では特に筋力の低下や骨密度の減少が懸念されます。
自粛も大切です。同じくらい、適度な運動やストレッチも大切です。
上手く付き合いながら、自粛ストレスを溜めない様にしていきたいですね。

今回はそんな、肩こりや腰痛、運動不足の方にも当院で人気のあるリハビリ機器をご紹介します！

その名も【パワープレート】

なんだか強そうな名前ですね。
しかし、意外と繊細な動きをしてくれるのです！
なんと、1秒間に25回〜50回の高速振動を筋肉に伝え、あらゆる方向から全身の細部に負担をかけ、筋肉の反射反応を利用することで、短時間で効率の良い筋刺激を与えることのできる機械です。
スポーツ業界では、体幹トレーニングやリカバリー、ストレッチ等で使用する団体やアスリートが多いみたいです。

当院では主に、五十肩・腰痛・肩こり・各種症状に合わせたストレッチで多くの方が利用しています！

例を挙げると、肩が急に痛くなり、腕が上がらなくなってしまった70代の男性（肩腱板損傷）が、約2ヶ月間リハビリに通い、電気治療と併用しながらパワープレートで肩周りのストレッチ、周辺筋肉のトレーニングを行ったことで、腕が上がり日常生活を送れる様になりました。
その他にも、車椅子の方の下肢トレーニング等、多くの方に満足度の高い運動効果を実感して頂いています。

ストレッチ等が苦手な方、不安な方でも、スタッフが寄り添ってメニューを考えて行っていますので、安心して行うことができます。

近年は、運動不足による骨密度の低下、子供ロコモ（子供の運動機能異常）が増加しています。その予防、改善にも是非パワープレートをおすすめします。

また、お家でも簡単に出来るストレッチなどを組み合わせているので、少しでもお家時間に取り入れるきっかけとなり、各種のけがや痛みの予防、在宅勤務のリフレッシュになれば幸いです。

現在当院に通院されている方も、このブロブを読んで気になった方は是非一度お声がけください！

当院ではネットからWeb受付・Web問診が可能です！